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大暑养生

来源:24节气网 作者:24节气 发布时间: 2019-08-29 13:49 阅读: 查看更多:
  • 大暑荷盛
  • 大暑的天气特点
  • 大暑要如何养生
  • 大暑时节适合的食谱
  • 大暑是什么意思

  夏季是气温最高的季节,是全年阳气最高的季节。卫生保健有“冬病夏治”的说法。有些慢性病多发生在冬季,以阳虚阴寒为特点,通过夏季的调节和治疗,可以逐渐好转,甚至完全治愈。

  在炎热的天气,避免高温旅行,以防中暑。如今,人们的生活水平普遍提高。许多城乡居民在家里安装了空调。使用时注意不要使室内外温差过大,因为在炎热的天气,人体消耗过多,抵抗力相对较弱。如果空调房太贪心,长时间温度太低,很容易损伤身体。

  夏天是万物生长的季节。各种微生物和细菌的繁殖期已达到高峰。人们在饮食中要注意卫生,尤其是吃新鲜的水果和瓜类时,一定要清洗干净。对于储存时间较长的饭菜,应再次煮熟食用,以防止腹泻、痢疾等常见夏季疾病的发生。

  保护身体,保持良好的心态,科学合理地安排饮食、生活和工作,使您在炎热的夏季安全度过。夏季气候炎热,炎热多雨。夏季湿度容易利用不足和强制热量,心情容易被耗尽。尤其是对于老年人、儿童和弱者,往往难以支撑,导致夏季痉挛、中暑等疾病。

  如有明显的虚弱、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状,多数为中暑症状。一旦出现上述症状,应立即将患者转移到通风处休息,给患者一些淡盐水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

  夏季炎热是一年中气温最高、阳气最高的季节。在卫生保健中,常有“夏治冬病”的说法。因此,对于冬季出现的慢性病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病和关节痛综合征,阳虚综合征是最佳治疗时机。患有上述慢性病的朋友在夏天应仔细护理和预防。

  夏季,利用饮食的营养功能,保持健康长寿,是减少疾病、预防衰老的有效保证。夏季饮食是基于夏季的气候特点。由于夏季气候炎热,易受伤害,易耗气量大,所以经常用粥养身。

  《黄帝内经》认为,“药去,食去”,“粮、肉、果蔬、食、养尽”。李世珍,一位著名的医生,特别称赞药粥的养生。他说:“从每天吃一碗粥开始,粥是空的,是空的,是做出来的。它不是很好,但也很精致。它类似于肠和胃。这是最棒的饮食。”

  药粥适用于老年人、儿童及脾胃虚弱者。因此,古人称“粥是世界第一补充”,“老食,两公顷米,比包神猫好”。六本医学著作“赞誉:“粳稻粥是生化御坤丹的禀赋,糯米粥是温胃益气的精品。”可见粥的营养对人很重要。

  药粥虽然对人体有益,但不能普遍使用。根据每个人的不同体质和疾病,选择适当的药物配制粥,达到满意的效果。

  夏季养生,水对身体的健康和长寿也是非常重要和不可缺少的。俗话说“人是水”,这不是没有道理的。水约占人体体重的70%。传统的健康方法强烈推荐饮用冷水和开水。

  实验结果也表明。一杯普通水煮沸后,盖上盖子冷却至室温。在沸腾和冷却过程中,氯气比天然水减少了1/2。水的物理和化学性质,如表面张力、密度、滞后和导电性,都发生了变化。

  二十四节气

  二十四节气中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法,分别是:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

  什么是二十四节气

  二十四节气是中国古代劳动人民总结出来,反映太阳运行周期的规律,古人们依此来进行农事活动。2006年5月20日,“二十四节气”作为民俗项目经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。2016年11月30日,联合国教科文组织正式通过决议,将中国申报的“二十四节气——中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。二十四节气指导着传统农业生产和日常生活,被誉为“中国的第五大发明”。

  二十四节气的每个节气约间隔半个月的时间,分列在十二个月里面,每个月有两个节气。在二十四节气里,“节”指的是一年中的一个节段,是一段时间的表示;而“气”则指的是气候,是天气变化的概述。是古人根据每个阶段内特有的气候或物候现象、农事活动定出的名称。两个字合起来就是指一年当中某个阶段的天气变化。立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气;每月的第二个节气为“中气”,即:雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气”和“中气”交替出现,各历时15天,现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”,即二十四节气。

  2019年二十四节气准确时间

  立春02月04日 11:14:14雨水02月19日 07:03:51惊蛰03月06日 05:09:39春分03月21日 05:58:20清明04月05日 09:51:21谷雨04月20日 16:55:10立夏05月06日 03:02:40小满05月21日 15:59:01芒种06月06日 07:06:18夏至06月21日 23:54:09小暑07月07日 17:20:25大暑07月23日 10:50:16立秋08月08日 03:12:57处暑08月23日 18:01:53白露09月08日 06:16:46秋分09月23日 15:50:02寒露10月08日 22:05:32霜降10月24日 01:19:37立冬11月08日 01:24:15小雪11月22日 22:58:48大雪12月07日 18:18:21冬至12月22日 12:19:18小寒01月05日 23:38:52大寒01月20日 16:59:27

  汉至明末使用“平气法”划分出来的节气,每节气分三候,可以见到黄河流域天文、地理、人事和自然界的一般景物。“平气法”节气以黄河流域日短至的冬至日为起点,二十四个节气始于冬至、终于大雪。

  冬至:冬至之日蚯蚓结,又五日麋角解,又五日水泉动。

  小寒:小寒之日雁北乡,又五日鹊始巢,又五日雉始鸲。

  大寒:大寒之日鸡使乳,又五日鹫鸟厉疾,又五日水泽腹坚。

  立春:立春之日东风解冻,又五日蛰虫始振,又五日鱼上冰(鱼陟负冰)。

  雨水:雨水之日獭祭鱼,又五日鸿雁来(候雁北),又五日草木萌动。

  惊蛰:惊蛰之日桃始华,又五日仓庚鸣,又五日鹰化为鸠。

  春分:春分之日玄鸟至,又五日雷乃发声,又五日使电。

  清明:清明之日桐始华,又五日田鼠化为鴽,又五日虹始见。

  谷雨:榖雨之日萍始生,又五日鸣鸠拂奇羽,又五日戴胜降于桑。

  立夏:立夏之日蝼蝈鸣,又五日蚯蚓出,又五日王瓜生。

  小满:小满之日苦菜秀,又五日靡草死,又五日小暑至(麦秋生)。

  芒种:芒种之日螳螂生,又五日鵙始鸣,又五日反舌无声。

  夏至:夏至之日鹿角解,又五日蜩始鸣,又五日半夏生。

  小暑:小暑之日温风至,又五日蟋蟀居辟,又五日鹰乃学习(鹰始挚)。

  大暑:大暑之日腐草为蠲,又五日土润溽暑,又五日大雨时行。

  立秋:立秋之日凉风至,又五日白露降,又五日寒蝉鸣。

  处暑:处暑之日鹰乃祭鸟,又五日天地始肃,又五日禾乃登。

  白露:白露之日鸿雁来,又五日玄鸟归,又五日群鸟养羞。

  秋分:秋分之日雷始收声,又五日蛰虫培户,又五日水始涸。

  寒露:寒露之日鸿雁来宾,又五日雀入大水为蛤,又五日菊有黄华。

  霜降:霜降之日豺乃祭兽,又五日草木黄落,又五日蛰虫咸俯。

  立冬:立冬之日水始冰,又五日地始冻,又五日雉入大水为蜃。

  小雪:小雪之日虹藏不见,又五日天气上腾地气下降,又五日闭塞而成冬。

  大雪:大雪之日鹖旦不鸣,又五日虎始交,又五日荔挺生。

  二十四节气的含义

  立春:立是开始的意思,立春就是春季的开始。

  雨水:降雨开始,雨量渐增。

  惊蛰:蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。

  春分:分是平分的意思。春分表示昼夜平分。

  清明:天气晴朗,草木繁茂。

  谷雨:雨生百谷。雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长。

  立夏:夏季的开始。

  小满:麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。

  芒种:麦类等有芒作物成熟。

  夏至:炎热的夏天来临。

  小暑:暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。

  大暑:一年中最热的时候。

  立秋:秋季的开始。

  处暑:处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。

  白露:天气转凉,露凝而白。

  秋分:昼夜平分。

  寒露:露水以寒,将要结冰。

  霜降:天气渐冷,开始有霜。

  立冬:冬季的开始。

  小雪:开始下雪。

  大雪:降雪量增多,地面可能积雪。

  冬至:寒冷的冬天来临。

  小寒:气候开始寒冷。

  大寒:一年中最冷的时候。

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